how to get rid of bad habits in hindi

      




how to get rid of bad habits in hindi 

आदत ही ऐसी चीज़ है जो आपका भविष्य तय करती हैं

बुरी आदतों से छुटकारा पाना बहुत ही कठिन काम होता है. चाहे शराब छोड़ना हो, सिगरेट छोड़ना ,मोबाईल की लत से बाहर आना हो या unhealthy खाने की आदत से छुटकारा पाना…किसी भी आदत को छोड़ना किसी चुनौती से कम नहीं होता।
हमे पता होता है कि आलस नही करना चाहिए,टाइम पे उठना चाहिये, अच्छा खाना चाहिए फिर भी हम नही करते क्योकि आदत छोड़ना बहुत ही मुश्किल काम होता है ।
तो दोस्तो हम लोग जानते हैं कि कैसे हम अपनी बुरी आदतों से छुटकारा पा सकते हैं

1. आदत बनाने में 21 दिन का समय लगता हैं-


Psychologist के अनुसार किसी भी आदत को बनाने में कम से कम 21 दिन का समय लगता है
कोई भी अच्छी आदत को निरन्तर 21 दिन तक चालू रखे उसके बाद वह हमारी आदत में शामिल हो जाती हैं।


2-आदतों की रिप्लेस करें-


अगर आप सुबह जल्दी उठने की आदत डालने के लिये सुबह उठकर कोई दूसरी आदत जैसे exercise करने की आदत डालनी पड़ेगी ,
अगर आपको पैसे ज्यादा खर्च करने की आदत है तो उसको पैसे बचने की आदत से रिप्लेस करना होगा ओर उसकी कोई वजह दे सकते है जैसे नयी कार ख़रीदना ,अमीर होना आदी
इस तरह से हम good habit को bad habit से रिप्लेस कर bad habits से छुटकारा पा सकते हैं।

3.एक वक्त में सिर्फ एक आदत बदले-


सभी आदतों को एक छोड़ने से हमारे असफल होने के चांस अधिक है
इसलिये हमे एक बार मे एक आदत को अपनाना चाहिये जिससे हमारे success होने के चांस ज्यादा है
और इसके साथ साथ दूसरी अच्छी आदतें भी साथ जुड़ जाती हैं।

4.आदतों के परिणाम के बारे में सोचे-


अच्छी और बुरी आदतों को समझ कर एक कागज पर लिखे पहले Bad habits लिखे ओर फिर उसके परिणाम लिखे,उसके बाद Good habits ओर उसके परिणाम लिखे
इससे आपको प्रेरणा मिलेगी और bad habits को छोड़ने में हेल्प मिलेगी।

5.खुद का ड्रीम तय करे-


खुद का ड्रीम मेहनत करने के लिए प्रोत्साहित करेगा ओर हम success होने के लिए ज्यादा hard work करेंगे
ओर हमे बुरी आदतें अपनाने का वक़्त ही नही मिलेगा।

6.कोई ठोस वजह ढूंढे-

आदत छोड़ने के परिणाम के बारे में सोचकर कोई ऐसी ठोस वजह ढूंढे जिसके कारण bad habits को छोड़ने की प्रेरणा मिले
जैसे में रात को देर तक नही जागूँगा तो सुबह जल्द उठ सकता हु,सिगरेट नही पियूँगा तो ज्यादा healthy रहूंगा आदि।

7.बुरी आदतों के कारण को ढूंढे-


हर बुरी आदतें शुरू होने के पीछे कोई ना कोई वजह जरूर होती हैं
जैसे कोई ज्यादा तनाव होने पर सिगरेट पीता है,बुरे दोस्तो के साथ हो तो शराब पीता है तो इस तरह हमे वो कारण ढूंढकर उसे दूर करने का उपाय करना चाहिए जिससे हमारी बुरी आदत जल्दी छुट जाए।

8. ख़राब संगति से दूर रहे -


आदतों के बारे में संगति बहुत महत्व रखती,अच्छे लोगो के साथ रहेंगे तो Good habits मिलेगी और बुरे लोगो के साथ रहेंगे तो bad habits सीखने को मिलेगी, अगर दोस्तो का ग्रुप शराब पीने वाला है तो बहुत अधिक संभावना है कि आप भी शराब पियेंगे इसलिए खराब संगति से हो सके तो जल्दी से जल्दी दूर हो जाये।

9.खुद को बिजी रखे-


व्यसन करने वाले लोग खाली समय मिलते ही व्यसन चालू कर देते है खाली समय होता है तो सिगरेट पी लेते है ,जंक फूड खा लेते है
खाली दिमाग शैतान का घर होता है,इसलिए हमें किसी productive work में बिजी रहना चाहिए जिससे हमारी बुरी आदतें हमसे छूट सके।

10.मोटीवेशनल बुक्स पढ़े-


रोजाना किसी भी अच्छी motivational books के how to get rid of bad habits in hindiकुछ पेज जरूर पढ़ें और उन्हें अपने निजी, व्यावसायिक ओर सार्वजनिक जीवन मे लागू करने का प्रयास करे

11.सुबह जल्दी उठे-


सुबह जल्दी उठना एक बहुत ही Good habit हैं, इससे हमें सुबह की शुद्ध हवा मिलती हैं जो हमारी बॉडी के लिए बहुत ही लाभदायक है,जल्दी उठने से हमारे पूरे दिन की दिनचर्या सुधरती हैं और हमे सुबह exercise कर सकते है।ओर बुरी आदतों से छुटकारा पा सकते है।

12.एक्सरसाइज करे-


सुबह व्यायाम करना हमारी हेल्थ के लिए बहुत ही अच्छा है, exercise से हमारी health improve होती है और confidence मजबूत होती हैं, बुरी आदतें छोड़ने के लिए ये बहुत जरूरी होता हैं।

13.इच्छाशक्ति मजबूत करे-


Determination se व्यक्ति सब कुछ करने में सक्षम होता,मजबूत दृढ़ निश्चय वाला व्यक्ति किसी बुरी आदत को तुरंत छोड सकता हैं।

14-बुरी आदत छोड़े की सबके सामने घोषणा करे-


कोई भी बुरी आदत छोड़नी हो तो इसकी घोषणा सभी के सामने करने से हम अपनी बात को सही साबित करने की कोशिश करते है ओर बुरी आदत भी छोड़ सकते हैं।

15-मेडिटेशन करे-


ध्यान के लाभ की जितनी तारीफ की जाए कम है ,ध्यान के लाभ अनगिनत हैं ,ध्यान हमारी इच्छा सकती को मजबूत करता है, हमारे मन को नियंत्रित करता है ,आत्मविश्वास बढ़ाता है और मजबूत इच्छा शक्ति से बुरी आदतों से छुटकारा पा सकते हैं।

तो आप लोगे ने जाना कि how to get rid of bad habits in hindi, बुरी आदतों से कैसे छुटकारा पाए हम लोग इन उपायों की मदद से अपनी सभी बुरी आदतों से छुटकारा पा सकते है।
आशा है ये जानकारी आपके लिये लाभदायक होगी।


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 how to get rid of bad habits in hindi

 Habit is the thing that determines your future

 Getting rid of bad habits is a very difficult task.  Be it quitting alcohol, quitting cigarettes, getting out of mobile addiction or getting rid of unhealthy eating habits… quitting any habit is not less of a challenge.
 We know that we should not be lazy, should get up on time, eat well, yet we do not, because it is very difficult to quit the habit.
 So friends, we know how we can get rid of our bad habits

 1. It takes 21 days to form a habit-


 According to a psychologist it takes at least 21 days to form any habit.
 Any good habit can be continued for 21 days, after which it becomes included in our habit.


 2-Replace habits-


 If you have to get up in the morning to get up the habit of waking up in the morning, you have to get up some other habit like exercising,
 If you have a habit of spending more money, then you have to replace it with the habit of saving money and you can give some reason for it, like buying a new car, getting rich and addicted
 In this way we can get rid of bad habits by replacing good habit with bad habit.

 3. Change only one habit at a time-


 We have more chances of failing than giving up all habits
 That is why we should adopt one habit at a time due to which we have more chances of success.
 And along with this, other good habits also get added.

 4. Think about the result of the incidents-


 Understanding good and bad habits, first write bad habits on a paper and then write its results, then write good habits and its results.
 This will give you inspiration and help in quitting bad habits.

 5. Set your own dream-


 Our own dream will encourage you to work hard and we will work harder to be success.
 And we will not get time to adopt bad habits.

 6. Find a solid reason

 Thinking about the consequences of quitting the habit, find a solid reason that motivates you to quit the bad habits.
 As if I do not wake up late at night, then I can wake up early in the morning, if I do not drink cigarettes, I will be more healthy, etc.

 7. Find the cause of bad habits-


 There are definitely some reasons behind starting every bad habit.
 Just as someone smokes cigarettes when there is more stress, if he drinks with bad friends, then in this way we should find the reason and we should take measures to overcome it so that our bad habits can be quickly eradicated.

 8. Stay away from bad company -


 Consistency about habits is very important, if you stay with good people then you will get good habits and if you stay with bad people then you will learn bad habits, if the group of friends is a drinker, then it is very likely that you will also drink alcohol.  If possible due to bad association, get away quickly.

 9. Keep yourself busy-


 Addicted people start addictions as soon as they get free time, they smoke cigarettes, eat junk food if they have free time
 An empty mind is the house of the devil, so we should remain busy in some productive work so that our bad habits can be released from us.

 10. Read Motivational Books-


 Read some pages of any good motivational books daily, how to get rid of bad habits in Hindi and try to apply them in your personal, professional and public life.

 11. Wake up early in the morning-


 Waking up early in the morning is a very good habit, it gives us pure air in the morning which is very beneficial for our body, getting up early improves our whole day routine and we can exercise in the morning.  Can get rid of.

 12. Size:


 Exercising in the morning is very good for our health, exercise improves our health and strengthens confidence, it is very important to quit bad habits.

 13. Strengthen willpower


 Determination se A person would be able to do everything, a person with strong determination can quit a bad habit immediately.

 14- Declare the bad habits in front of everyone-


 If we want to give up any bad habit, then by announcing it in front of everyone, we try to prove our point right and can also quit bad habit.

 15-Meditation-


 The benefits of meditation are less to be appreciated, the benefits of meditation are countless, meditation strengthens our will, controls our mind, boosts confidence and strong will power can get rid of bad habits.

 So you have learned how to get rid of bad habits in Hindi, how to get rid of bad habits, we can get rid of all our bad habits with the help of these measures.
 Hope this information is beneficial for you.

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